Ένα πρόγραμμα που συνδυάζει αερόβια άσκηση υψηλής έντασης με κινήσεις από πολεμικές τέχνες όπως καράτε, τάε κβο ντο, πυγμαχία, Muay Thai, Capoeira και Kung Fu.

 



Το πρόγραμμα αυτό εστιάζει στους μυς του κορμού μέσω ασκήσεων με σωλήνες αντίστασης και βάρη, καθώς και ασκήσεων που εκτελούνται με τη χρήση του σωματικού βάρους όπως βαθιά καθίσματα και αιωρήσεις.

This programme focuses on your core muscles by working with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches and hovers.



Ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης, ιδανικό για άτομα που απολαμβάνουν ασκήσεις όπως το τρέξιμο και τα άλματα, συνδυάζοντας ασκήσεις ενδυνάμωσης όπως κάμψεις και βαθιά καθίσματα.

A high-energy program that is ideal for athletes who enjoy movements such as running and jumping while tying in strengthening exercises such as pushups and squats.

 



Πρόγραμμα με βάση τη γιόγκα, που βελτιώνει το σώμα και παράλληλα χαλαρώνει το μυαλό.

A yoga-based class that will improve your body and will relax your mind.

 

 



Ένα πλήρες αερόβιο πρόγραμμα για τόνωση του πισινού και των μηρών με κινήσεις όπως burpees, push ups και ασκήσεις με τη χρήση βαρών για εξάσκηση του πάνω μέρους του σώματος.

A full body cardio workout to really tone your butt and thighs. Using moves like burpees, push ups and weight plate exercises to work the upper body.

 



Αν ψάχνετε γρήγορο αποτέλεσμα αυτό είναι το ιδανικό πρόγραμμα. Επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση και σύσφιξη του σώματος με τη χρήση βαρών και μπάρων, και την καύση θερμίδων.



Ένας εύκολος τρόπος απώλειας βάρους, καύσης θερμίδων και ενδυνάμωσης. Εξοντώστε την πλήξη και το συσσωρευμένο λίπος με κινήσεις και ασκήσεις που σμιλεύουν τους μυς.
n easy way to lose weight, burn calories and get stronger. Knock out boredom and blast fat all over with these muscle-sculpting kickboxing exercise moves.

 

 

Aerial yoga

Εκτέλεση κλασικών ασκήσεων hatha yoga σε συνδυασμό και με την υποστήριξη μιας μεταξωτής αιώρας που προσφέρει μια εμπειρία μηδενικής βαρύτητας και επιτρέπει σε όλο το σώμα να ασκηθεί.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ OΦΕΛΗ;
Σε πολλές από τις ασκήσεις, λόγω της στάσης του σώματος, η σπονδυλική στήλη βρίσκεται σε πλήρη διάταση και οι σπόνδυλοι αποφορτίζονται προσφέροντας πολλαπλά οφέλη.

 

 

Kickboxing


Ένα πλήρες αερόβιο πρόγραμμα για τόνωση του πισινού και των μηρών με κινήσεις όπως burpees, push ups και ασκήσεις με τη χρήση βαρών για εξάσκηση του πάνω μέρους του σώματος.

A full body cardio workout to really tone your butt and thighs. Using moves like burpees, push ups and weight plate exercises to work the upper body.